Totomizza Le Tue Paure!: 5 Step Per Vivere Alla Grande! Pasquale Foglia

ISBN: 9781500913953

Published: September 18th 2014

Paperback

218 pages


Description

Totomizza Le Tue Paure!: 5 Step Per Vivere Alla Grande!  by  Pasquale Foglia

Totomizza Le Tue Paure!: 5 Step Per Vivere Alla Grande! by Pasquale Foglia
September 18th 2014 | Paperback | PDF, EPUB, FB2, DjVu, audiobook, mp3, RTF | 218 pages | ISBN: 9781500913953 | 3.19 Mb

Sommario: Introduzione- 1 Step: Vinci le paure accettando la realta- 2 Step: Vinci le paure con le buone abitudini e lesperienza- 3 Step: Vinci le paure con lottimismo e lautostima- 4 Step: Vinci le paure attraverso la consapevolezza- 5 Step:MoreSommario: Introduzione- 1 Step: Vinci le paure accettando la realta- 2 Step: Vinci le paure con le buone abitudini e lesperienza- 3 Step: Vinci le paure con lottimismo e lautostima- 4 Step: Vinci le paure attraverso la consapevolezza- 5 Step: Vinci le paure con la formazione e lautoironia.

Per controllare le paure occorre imparare a gestire i pensieri poiche tutte le emozioni, sia negative che positive, sono originate da cosa pensiamo e/o da come interpretiamo i fatti in un dato momento. Se siamo ottimisti penseremo soprattutto a cose positive o belle, se invece siamo pessimisti penseremo soprattutto a cose negative o brutte. Laccettazione della realta e lingrediente piu salutare in assoluto, perche ci libera dalle emozioni negative che ottundono lemisfero sinistro del cervello consentendoci di recuperare la lucidita mentale perduta e di rimboccarci le maniche.

La felicita, che e unemozione come la paura, si raggiunge pensando soprattutto a cose belle. La felicita infatti e la prevalenza delle emozioni positive su quelle negative. Il pessimismo distrugge la vita. Anzi si potrebbe essere sempre felici: basta non avere paura di nulla. E la paura, infatti, che impedisce la felicita e lamore generando odio e risentimento.

La paura distrugge la vita stessa perche e la capostipite o capessa di tutte le emozioni negative. Per vivere bene occorre vincere le paure imparando a conoscerle e abituarsi a esse come fanno i vigili del fuoco, i paracadutisti e gli artificieri. Si ha paura soltanto di cio che non si conosce. Conoscere le paure significa affrontarle uscendo dalla propria zona di sicurezza e facendo la necessaria esperienza. Piu ci mettiamo in gioco e piu diventiamo sicuri- piu affrontiamo le paure e piu aumenta la resilienza e la fiducia nelle proprie capacita- piu impariamo a gestirle e piu acquisiamo buone abitudini, ottimismo e autostima.

Abituandoci alla paura, essa cessa di bloccare le nostre azioni. Per diventare autonomi e indipendenti, ossia maturi, i giovani devono stare lontano dai genitori... Per riuscire nella vita bisogna imparare sempre cose nuove seguendo corsi di formazione e leggendo quanti piu libri e possibile. Occorre accettare linevitabile stress iniziale, altrimenti non si migliora per niente perche non aumenta la consapevolezza che e il sale della vita, mentre le paure immaginarie, alimentate dallignoranza, diventano invasive e paralizzanti e la vita diventa un inferno.

Per realizzarsi occorre smettere di criticare e disprezzare gli altri e abituarsi invece a lodare, a perdonare, a sorridere, ad ascoltare con attenzione e interesse facendo crescere lempatia e lamicizia, anche perche le migliori opportunita sono spesso il frutto di buone relazioni! E bisogna essere grati a chi fa qualcosa per noi, a cominciare dal partner, ringraziarlo quando riceviamo un dono e chiedergli scusa se, per una ragione o per laltra, gli manchiamo di rispetto.

Bisogna ammettere i nostri errori, sfotterci noi per primi e farci le boccacce o locchiolino allo specchio, sdrammatizzando ogni cosa. Non si deve prendere la vita troppo sul serio, ma coltivare la flessibilita e la tolleranza ed evitare di dare eccessiva importanza e attaccarsi troppo alle cose materiali e alle persone. Dobbiamo concentrarci sulle cose belle che gia abbiamo e non su quelle che ci mancano perche comunque vada, ci manchera sempre qualcosa.

Dobbiamo anche abituarci a fare buone azioni per coltivare il nostro spirito e sentirci migliori. I momenti di vera felicita accadono solo quando siamo senza pensieri negativi perche ci dimentichiamo di noi stessi e delle nostre pretese e illusioni, e soprattutto dei beni materiali da difendere e della paura di perderli... Occorre avere uno scopo ben chiaro da raggiungere nella mente e una visione a lungo termine, altrimenti ogni imprevisto ci mandera in bestia.

Preferire le risate, lottimismo e lautoironia e non prendere le cose s



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